Cómo vencer el miedo, dejar de procrastinar y convertirse en una persona de acción

Cuando te has leídos ya varios libros de motivación, te vas dando cuenta de que hay patrones que se repiten. En realidad es lógico, son pautas que todos sabemos que nos vienen bien pero que no siempre las hacemos. A mí personalmente, la pauta que más falla es el tema del ejercicio físico. Hace meses pedaleaba en mi bicicleta estática mis 30 minutos de rigor, pero desde que estoy embarazada el único ejercicio que hago es caminar.... y no de manera intensa. Este tema, el deporte, irá directamente a mi lista de objetivos anuales en el año 2021, e intentaré convertirlo en un hábito. 

Por otra parte, a pesar del trabajo y tener una hija pequeña, me considero una persona productiva. El tener una oposición rondándome y múltiples hobbys, hace que me obligue a distribuir el tiempo y que llegue para todo, aunque no siempre es fácil.

Este libro es de los que contiene mucha información, de los que subrayas todo el rato datos e informaciones interesantes. Así que no me enrollaré más y pondré las ideas principales abajo a modo de guión.

Recomiendo el libro a todos aquellos que les gusta este tipo de libros y para los que quieren cambiar pero necesitan ese empujoncito tan importante de motivación.

• La psicología de la toma de decisiones indica que evitarás todo lo que te produzca dolor, y que buscarás todo lo que te produzca placer.

• De forma consciente debes atribuir un dolor masivo a no tomar ninguna acción, y un placer enorme a tomar acción de inmediato.

• Para empezar, en lugar de enfocarte en lo que necesitas hacer, primero debes enfocarte en lo que realmente quieres lograr.

• Al enfocarte en los resultados que deseas te encontrarás en el camino correcto para el logro de tus metas y a menudo lo lograrás en un marco de tiempo más corto de lo que esperabas.

• Con el fin de lograr controlar tu entorno y lograr tus metas necesitas averiguar exactamente qué es lo que te distrae en tu entorno, y qué elementos puedes añadir para ayudarte a tomar las decisiones correctas.

• Mantener un pequeño diario con las actividades precisas que consumen la mayor parte de tu tiempo del día.

• Tener una recompensa es una forma muy eficaz de aumentar la puntuación de placer.

• Apaga tu teléfono.

• Enfoque correcto y mantener un entorno productivo.

• Principio de Pareto: también conocido por la regla 80/20: el 20% de tus esfuerzos generarán un 80% de tus resultados deseados.

• Ordenar las tareas y dividirlas en subtareas

• Averigua lo que te inspira.

• Jules Renard: “La pereza no es más que el hábito de descansar antes de que te canses”

• ¿Quieres leer un libro? Comprométete a leer sólo una página. Al comenzar con una meta muy pequeña estás eliminando el fuerte obstáculo de la pereza y estás tomando el camino que te llevará hacia el logro de tus objetivos.

• Define 3 hábitos diarios que te ayudarán a alcanzar las metas que has establecido.

• Cuanto más larga sea tu cadena más fuerte será tu sentimiento de no querer romperla.

• importante: la fuerza de voluntad.

• Uno de los principales obstáculos para lograr tu máximo potencial eres tú mismo

• Pequeños cambios: Ganar es 95% mental y 5% todo lo demás.

• La mentalidad de éxito requiere que veas las críticas negativas como oportunidades para descubrir  oportunidades de mejorar.

• A diario afirma que el fracaso es parte del proceso.

• Leer 30 minutos al día. Walt Disney: “Hay más tesoros en los libros que en todos los botines piratas en la isla del tesoro”

• Desarrolla nuevas habilidades

• Exponerse a situaciones nuevas

• Visualiza el éxito: ¿Qué es el éxito para mí?

• Comienza hoy: Si tus sueños son importantes para ti, entonces haz algo ahora.

• Comienza con un fin en mente

• Apunta a las estrellas para llegar a la luna: Cuánto más descriptiva y detallada es la definición de las metas es mejor. Al establecer metas altas incluso aunque no las alcances totalmente habrás logrado mucho más que las personas que se fijan metas fáciles o que no se fijan metas.

• Cree en ti mismo: Es difícil que tengas éxito si no crees en ti mismo.

• Vence el miedo al rechazo

• Siempre elige el camino más difícil: Por que todas las cosas que quieres en la vida requieren sacarte de tu zona de confort. Si fuera fácil ya lo estarías haciendo. Cuando no te arriesgas no ganas. Si se te presenta una oportunidad que no te ponga nervioso, entonces no merece tu tiempo ni tu esfuerzo.

• Descubre tus fortalezas y debilidades: Si tu fortaleza es la creatividad, entonces lo mejor es que evites ambientes de trabajo estructurados.

• Dara, dar, dar y luego pedir: ofrecer ayuda sin esperar nada a cambio

• Elimina tus creencias negativas: Todo está en tu cabeza. Las creencias negativas son muy perjudiciales porque crean una prisión mental que te impide tomar acción para mejorar tu vida.

• Utiliza afirmaciones

• Mantén varias listas de tareas

• Levantarse temprano

• Haz ejercicio regularmente

• Vive un estilo de vida saludable

• Duerme lo que corresponde: 6/7 horas

• Medita y lleva un diario: La mejor regla para un diario es que no hay reglas

• Ten momentos artísticos

• Date a conocer

• Conviértete en un buen comunicador

• Rodéate de positivismo e inspiración

• Nunca dejes de aprender: Henry Ford: “Cualquier persona que deja de aprender es vieja, ya sea que tenga 20 años o 90 años.Cualquier persona que está aprendiendo es joven, y lo mejor en la vida es mantener la mente joven”

• Abraza el poder del “No”

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